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老人每天摇屁股也能保健康《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:27:46 阅读: 来源:固定窗厂家

老人每天摇屁股也能保健康

摇臀就能让我们的脊柱越来越年轻?这种说法是不是很多的朋友都不相信呢?其实,的确是如此,这种方法特别适合中老年朋友,操作简单,而且效果明显,年轻人也可以用这种方法来保护自己脊柱的健康。

脊椎是人体的第二生命系统,它掌握着你的退休后的30年的寿命。脊椎是全身的大梁,它忍辱负重,能伸能屈承载着你的身体。脊椎也是重要的神经低级中枢--脊髓的通道。人的大脑就像中央处理器,通过总电缆--脊髓,处理大脑和脏器之间的庞大的信息流,同时也给我们的身体发出各种指令。

一旦脊椎偏离了正常的位置或者椎体不稳定就会形成代偿性增生,从而会对交感神经、副交感神经进行压迫,造成脊椎旁肌群疼痛、肌力不平衡造成脊椎歪斜和内脏功能失调。就会加速人体衰老,脊椎退行性变形,也会出现各种内脏疾病.

通过摇臀可以有效增加脊椎的弹性,使高级中枢与低级中枢的信息畅通,使交感神经和副交感神经运作协调平衡.并促进脑脊液的运行,提高人体的基础体温,解除以下病痛:

全身骨关节僵硬,腰背酸痛,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,肩周炎,更年期综合症,前列腺增生,失眠,耳鸣,高血压,便秘,胃肠炎,胃溃疡,脑供血不足,糖尿病,性功能减退,老寒腿,风湿性膝关节炎,股骨头缺血性坏死,前列腺炎,月经不调,不孕症,宫寒腹痛等等疾病。

两条腿是人体的“车轮”,臀部的前后有人体最大的最有力的肌群,股四头肌,奈绳肌,内收肌。骨盆后部有肥厚的臀大肌,臀中肌,臀小肌,梨状肌,耻骨肌,盆地肌,上?肌,下?肌。骨盆的前部有腰大肌,腰小肌,髂肌。骨盆的上缘有腰方肌。如果说骨盆是人体的基座,那么两条腿就是桩基。“基座不牢,地动山摇”。

随着年龄的增长,脊柱慢慢蜕变,椎间盘缓慢脱水,厚度变薄。23个椎间盘每个变薄1-2mm,整体脊柱就会变矮23-46mm,人就会变矮2.3-4.6CM。但这还不是最主要的。椎间盘缓慢脱水变薄,造成脊柱周边韧带松弛,使得腰椎不稳,从而形成腰突。骶髂关节筋膜松弛,使得人体的基座骨盆不稳,而形成骨盆移动综合症。造成糖尿病,便秘,消瘦,月事不正常,宫寒腹痛,不孕症,性冷淡。胃肠炎,内毒素淤积等等。

骨盆内有腹主动脉和腹主静脉三叉大血管,使骨盆和下肢的气血保持通畅.但是,久坐,长时间伏案工作会使腹股沟动静脉受卡压,造成下肢血液瘀赌,久之出现肌无力和肌萎缩。

三个圆概念的解释

A、平圆,就是水平状态的圆圈。伸出左手,在掌心内沿手掌边缘画一个圆圈,当手心向上、手背向下时,左手掌上的圆圈就是一个平圆。当然,不可否认手心向下,手背向上时左手掌的圆圈也是一个平圆。

B、立圆,处于横向或纵向位置,垂直水平面的圆圈。也可以这样理解,平圆绕自身的左右直径或前后直径旋转90度后就可得到立圆。处在横向位置的立圆我们叫横立圆,处在纵向位置的立圆叫纵立圆。当你把画圆圈的左手掌竖放、即掌心朝左、手背向右时,左手上的圆圈就是一个纵立圆;当把左手掌横放即掌声心朝向胸膛、手背朝向前方时,左手上的圆圈就是一个横立圆。

C、斜圆,介于立圆与平圆之间的圆。当左手掌的朝向只要是不在左右、前后、上下的位置时,左手掌内的那个圆圈就是斜圆。

通俗地理解:画在水面上的圆圈就是平圆,画在左右、前后在走向墙壁上的圆圈就是立圆,画在房坡上的圆圈就是斜圆。

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