比散步更养生的运动，每天早晚各一次

比散步更养生的运动，每天早晚各一次

这里，就给大家一种非常简单的养生运动，相比于散步来说更加的简单，往往很多时候都是被我们忽视，而这样的运动往往都可以在家进行，而养生效果甚至比散步还要帮。这种运动就是盘坐，没事或者闲暇之余往往进行盘坐，这样能够很好的放松自己还非常的舒服，而且还有2个好处。

1、加强心脏功能

这第一个好处就是有助于我们心脏功能的加强，当我们处在一个安静坐着的时候，我们会让我们腿部的血液循环得到压迫，进而我们的心脏就会增加压力，而这时候我们的心跳往往会变得更加快速，这时候血液不仅会流到我们的腿部甚至是头部，这样往往有助于改善我们大脑缺血、缺氧、头晕目眩等问题。

2、打通自身的穴位

能够帮助我们打通自己的会阴穴，有助于提升我们的免疫力，当我们处在盘坐的姿势的时候，自身的会阴穴是处在一个松弛的状态，自身会感受到跳动跟内吸感，对于脉搏打通是大有裨益，而这样会顺带打通别的穴位，这样对于身体健康是有害无利的。

如何去盘坐？

我们普遍的就是将我们的两腿弯曲之后左脚压在我们的右大腿下边，右脚压在左大腿下边，这是一种非常舒服的姿势，而自身觉得这样简单往往可以加大难度，不过还是要量力而行根据自身情况而定，而坚持几分钟效果是非常的不错。

而我们每天坚持锻炼半小时，能够让我们身体得到很大的提升，有些7，8十岁的人登山还像年轻小伙一样，因为自己如果习惯这样的养生行为之后，会让全身心得到很好是舒展跟回复，不过这样要循序渐进不能急于求成，当时间久了自然会发现其中奥秘，对于我们身体健康也是非常有帮助。

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