常吃3种食物，帮你呵护乳房健康

常吃3种食物，帮你呵护乳房健康

女性朋友们最常见的一种疾病就与乳腺有关，因为每年的癌症发病报告中都能够看出危害女性身体最主要的疾病就是乳腺结节，因为如果不注意的话，乳腺结节很容易会变成乳腺癌，威胁到身体的健康，在出现乳腺结节之后，除了要尽快就医确诊之外，还要从生活中做起，做好预防工作，可以多吃以下这几种食物，能够帮助你消散结节，保养胸部健康。

第一种是蒲公英。蒲公英具有疏肝理气的效果，中医认为，女性胸部胀痛，两肋肿胀，都与脾气不舒，生气郁闷有关，而蒲公英又很好的疏肝理气，消肿散结效果，所以在平时的生活中，大家可以试试将蒲公英放进杯中，用热水冲泡饮用，想要效果更好的话，还可以加入玫瑰花，因为玫瑰花和蒲公英一样，也是疏解乳腺的一把好手，平时女性在月经来临之前，容易出现乳房的胀痛症状，这时候就可以试试喝些玫瑰花水，既能够缓解痛经症状，还能改善乳房肿痛，将乳腺结节消灭。

第二种是苹果。苹果一年四季都有，而且它的性质很平和，几乎适合所有季节，

所有体质的人食用，而且苹果这能够富含膳食纤维和黄体酮等物质，能够补充女性身体中所需的营养物质，对于患有乳腺纤维结节的女性来说，坚持每天吃一个苹果，不仅能够让你的皮肤变得更好，而且还有利于乳房的健康。

第三种是海带。海带大家都很熟悉，也有很多人爱吃，海底的营养价值很高，

其中含有的碘元素除了能够补充人体日常所需的微量元素之外，还能够调整身体的内分泌水平，降低女性患上各种乳房疾病的几率，平时的时候喜欢吃海带的，不妨多吃一点。

想要保持乳房的健康状态，除了可以多吃以上这三种食物外，还要注意保持合理的作息，因为熬夜对女性的气血和身体损伤都很大，所以晚上尽量早睡很有必要，另外，要注意的一点就是咖啡，浓茶这些刺激性的饮料最好少喝，不然其中含有的咖啡因物质会增加经期前后乳房刺痛的感觉。对于女性来说，养护好自己的乳房非常重要，平时要做好自检工作，出现身体不适最好就医确诊。

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