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四种最容易中暑的准妈妈【消息】

发布时间:2020-09-16 18:53:30 阅读: 来源:固定窗厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

炎炎烈日,酷热难当。对准妈妈而言,盛夏尤为难熬。这时不但新陈代谢旺盛,能量消耗增加,怀孕后生理、心理改变带来的诸多不适更为突出,甚至成为一种严峻考验。有四种情况是孕妇容易忽略而酿祸的——  防暑:大意之下,易起祸端

小寒是一家化妆品公司的业务骨干,她一向严于律己,争强好胜,即使怀孕七个月,时值酷暑,也丝毫没因炎热而影响日常工作:每天,她依旧早早挺着大肚子去挤公车,然后满头大汗、衣衫濡湿地出现在公司;哪怕是骄阳似火,她照样外出约见客户。由于忙,她常常半天顾不上喝一口水,这阵子天气酷热,她嘴巴都起了泡,裸露的手臂和脖子也被灼得脱了一层皮,同事和家人再三提醒她要注意防暑,她表面上倒是满口应承,心里却寻思着,自己身体素质一向不错,怎会有事呢?再说工作太忙,哪顾得了那么多啊。这天正午,烈日当空,忙了一个上午的小寒实在累坏了,一心想回家休息的她,也不管骄阳似火,急急往家里赶。可是,天气实在是热得慌,走不到五分钟,小寒已感到口干舌燥,头晕、胸闷得难受。再走了一段路,小寒已一屁股坐在马路边上,再也站不起来了……急诊室里,医生告诉小寒,她刚才是中暑了,幸亏救治及时,才没酿成大害,否则造成胎儿宫内缺血、缺氧,就追悔莫及了。

医生点评:妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水环境,极易发生中暑。中暑孕妇轻则头晕、胸闷,重则高热、昏迷、抽搐,同时,母体血液循环障碍将影响子宫-胎盘间营养交换,导致胎儿缺血、缺氧,继而造成胎儿宫内窘迫,甚至胎死宫中等严重后果。而孕早期持续高温,更可能致使胎儿畸形。

因此,炎炎夏日,孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里,应尽量减少户外活动,尤其要避免在中午高温时段外出,即使外出也要戴防晒帽或打伞。居所要求通风良好,室温最好维持在25摄氏度~30摄氏度之间。夏季汗腺分泌旺盛,勤洗澡,勤换衣,保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净,对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适,面料应柔软、透气、散热性好。为清凉解暑,平时可以多饮温开水、绿豆汤、酸梅汤等,出门要注意随身携带温水、清热解暑药(如清凉油等)及手机等通讯设备。一旦不慎出现中暑先兆,要立即转到阴凉、通风处休息,松开衣物,多喝水,同时积极寻求他人帮助。

饮食:莫把水果当饭吃

像许多怀孕的准妈妈一样,进入酷暑后,小芹的食欲差了许多,面对满桌的美味佳肴,总感觉没胃口,常常勉强吃上几口就不想动筷了,此时,惟独多汁味甜的水果尚能勾起她的食欲。夏季恰逢瓜果桃梨大量上市,不是说水果有益吗,小芹有恃无恐地大快朵颐,每天几乎把水果当饭吃,有时一顿就能吃下一个大西瓜。她怎么也没想到,过量的水果餐,后来竟引发了妊娠糖尿病……

医生点评:随着夏日气温不断升高,很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日,有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜,孕妇因此摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,导致糖代谢紊乱,极易诱发糖尿病,从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此,尽管盛夏时节胃口大减,水果能清热解暑,也要适可而止。

盛夏时节,孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物,忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食,冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度,平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。水果的补充最好在两餐之间,每日最多不超过200克,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。另外,饮食要求新鲜卫生,经常变换花样,既增进食欲,又满足营养需要。最后,提醒孕妇注意,夏季病原体易滋生繁殖,进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。

睡眠:躁热难眠,麻烦多

准妈妈小张最近烦透了:盛夏的夜晚,没有一丝风,加上大腹便便,睡觉时稍微动动就热汗直淌,整晚开着风扇对着吹吧,又怕着凉感冒更麻烦,于是,躺在床上翻来覆去的,怎么也睡不好。第二天上班,小张常常是两眼发黑,浑身疲惫无力,整天昏昏沉沉的。更为恼人的是,由于睡眠不足,连带食欲也下降不少,小张的情绪亦一天天变坏,动不动就生气、发火,这样下去,难保胎儿不受影响……想着想着,小张更是抑郁不已。

医生点评:睡眠不足导致精神不振,头晕乏力,继而食欲下降,情绪烦躁,孕妇更可能因情绪波动,诱发流产早产,危及胎儿。夏季天气炎热,准妈妈如何睡个好觉,确实是个值得关注的问题。

首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气,并安有纱窗或蚊帐。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,室温宜控制在26摄氏度左右,并且每隔八小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。至于睡眠时间,孕妇每天最好睡7~8小时,有条件者,外加一小时左右的午睡,以使脑力和体力得到充分休息。另外,孕五个月后,睡眠最好采取左侧卧位,以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使子宫血流更加通畅。如出现下肢浮肿或静脉曲张,睡眠时可将腿部适当垫高。

心情:左右孕程的幸福安危

小雅原本性格活泼开朗,与家人同事相处和谐。怀孕八个多月时,正值酷暑,加上行动不便,外形臃肿,她时常感觉烦躁不安,情绪沮丧。那天,听到同事在谈论有关减肥、苗条的话题,她顿生反感,感觉她们似乎在嘲笑自己的体态。尤其对面那位打扮时尚的女孩,整天穿着吊带裙、扭着小蛮腰在她眼前晃来晃去的,似乎在炫耀自己的年轻美貌,令她尤其郁闷。下班回家,看到满大街的车辆、拥挤的人群、喧哗的噪音,她的心情愈加烦躁起来。回到家后,老公正津津有味地观看电视转播的足球联赛。尖锐的哨子声、观众的鼓噪声、解说员慷慨激昂的解说声,混杂在充斥着躁热、汗味的空气里,更让她滋生出无处安身的焦灼和烦躁,情绪失控的她忽然捂着耳朵大声尖叫起来:“我受够了!”然后踢掉鞋子冲进卧室,猛倒在床上生起闷气来。过了一阵,她开始感到下腹出现阵阵疼痛,两小时后,小雅早产下一瘦弱男婴……

医生点评:研究表明,孕妇的情绪能直接影响胎儿的身心健康。孕妇情绪变化,使体内激

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