固定窗厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
固定窗厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】土豆吃多了有什么坏处土豆吃多了会怎么样吃多土豆会怎么样

发布时间:2021-01-03 02:23:28 阅读: 来源:固定窗厂家

土豆是生活中特别受欢迎的一种食物,很多人每天的饮食中几乎离不开土豆,对身体也是有很多好处。但是,很多人在吃的时候也害怕土豆吃多了会不会对身体有不好的影响。那么,土豆吃多了有什么坏处?土豆吃多了会怎么样?

土豆吃多了或致胀气

土豆中的淀粉含量很高,淀粉在经过肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,食用过多会导致一时无法排出去,就容易积聚在肠道内,从而引起胃肠道的胀气。

土豆吃多了或致发胖

土豆的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量却不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”。另外,土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质,能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢。所以,用土豆来代替主食确实具有减肥的效果,只要注意适量吃是不会发胖的。

但是,如果在主食正常食用量的情况下,再吃较多土豆,那容易引起能量摄入过多,导致体重增加。

土豆吃多了或致胃酸

土豆的主要成分是淀粉,吃太多,淀粉在胃里经胃酸消化,酸水是胃酸和淀粉或者糖类的混合液。

土豆吃多了或致高血压糖尿病

马铃薯中含量丰富的淀粉,马铃薯本身就具有很高的血糖生成指数:大量含淀粉的碳水化合物在人体内快速转换成糖分进入血液,引起血糖水平急速上升,长此以往高血压患病率就会增长。

12 土豆是生活中特别受欢迎的一种食物,很多人每天的饮食中几乎离不开土豆,对身体也是有很多好处。但是,很多人在吃的时候也害怕土豆吃多了会不会对身体有不好的影响。那么,土豆吃多了有什么坏处?土豆吃多了会怎么样?

土豆吃多了或致中毒

薯类尤其是土豆,含有一种叫生物碱为有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里和发芽的土豆中,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,发芽的土豆最好不吃。吃多带皮土豆或发芽的土豆会中毒的。

土豆一次吃多少合适

土豆营养虽高,但是不宜过多食用,所以一次吃个50-100克左右即可,一周吃5-6个左右土豆就好了,避免食用过多而出现身体不适情况。

12

上海治疗心血管内科医院怎么样

专业治疗白癜风医院

大连治尖锐湿疣的专科医院有哪些

浙江武警总队医院专家

相关阅读