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15分钟就完成用微波炉做的美味减肥餐

发布时间:2021-01-22 04:12:25 阅读: 来源:固定窗厂家

为了美容和瘦身,很多人有自己做减肥餐的打算。但是平日里的工作繁忙,实践起来却变得很困难。

这次满足大家,介绍一款用微波炉就可以做出来的营养美味瘦身餐,蔬菜鸡肉煲。

材料

鸡肉,120g

辣椒,1个

圆葱,一半

卷心菜,四分之一个

蘑菇,100g

盐少许

芝麻油,1小匙

五香粉少许

料酒,2大匙

酱油,1勺

制作时间:15分钟

制作方法

1.将鸡肉切成块,把盐撒在鸡肉上,腌制。

卷心菜,辣椒,圆葱切成条。

2.在耐热容器中放入芝麻油,五香粉,腌好的鸡肉和料酒。盖上盖子,用微波炉中火加热5分钟。

3.将蔬菜放在鸡肉上,盖好盖子再加热五分钟。

4.加入酱油将蔬菜和鸡肉混合,盖上盖子再加热3分钟。

这个菜制作简单方便,即使很忙的人,也可以轻松完成。

另外鸡肉蔬菜煲不仅营养丰富,瘦身的效果也非常好。因为菜品里的鸡肉含有蛋白质等成分,有增肌减脂的效果。卷心菜、蘑菇等蔬菜,有提高肠胃活力,助消化和消脂的效果。

想吃减肥餐又没有时间,可以尝试微制作波炉鸡肉蔬菜煲。

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