15分钟就完成用微波炉做的美味减肥餐

发布时间：2021-01-22 04:12:25 阅读：次来源：固定窗厂家

为了美容和瘦身，很多人有自己做减肥餐的打算。但是平日里的工作繁忙，实践起来却变得很困难。

这次满足大家，介绍一款用微波炉就可以做出来的营养美味瘦身餐，蔬菜鸡肉煲。

材料

鸡肉，120g

辣椒，1个

圆葱，一半

卷心菜，四分之一个

蘑菇，100g

盐少许

芝麻油，1小匙

五香粉少许

料酒，2大匙

酱油，1勺

制作时间:15分钟

制作方法

1.将鸡肉切成块，把盐撒在鸡肉上，腌制。

卷心菜，辣椒，圆葱切成条。

2.在耐热容器中放入芝麻油，五香粉，腌好的鸡肉和料酒。盖上盖子，用微波炉中火加热5分钟。

3.将蔬菜放在鸡肉上，盖好盖子再加热五分钟。

4.加入酱油将蔬菜和鸡肉混合，盖上盖子再加热3分钟。

这个菜制作简单方便，即使很忙的人，也可以轻松完成。

另外鸡肉蔬菜煲不仅营养丰富，瘦身的效果也非常好。因为菜品里的鸡肉含有蛋白质等成分，有增肌减脂的效果。卷心菜、蘑菇等蔬菜，有提高肠胃活力，助消化和消脂的效果。

想吃减肥餐又没有时间，可以尝试微制作波炉鸡肉蔬菜煲。