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拔罐减肥期间饮食有哪些禁忌360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:30:05 阅读: 来源:固定窗厂家

拔罐减肥期间应该如何做才更加有效果呢,拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的,只是很多肥胖的朋友不知道应该怎样去选择饮食,有很多朋友认为反正在做拔罐就拼命的吃,不去控制饮食,其实,这样做是非常不合理的,这样不但不会起到好的效果,反而越吃越胖,那么怎样做才是正确的呢,下面就让我们一起来学习一下关于拔罐减肥期间的一些知识。

拔罐减肥期间饮食上该注意的5项

1、烹饪方法及餐次:食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。

2、适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20~30。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。

3、限止脂肪:过多摄入脂肪可导致酮症,在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给,特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面,从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25~30。

4、限止糖类:糖类的供给应该操控在饮食总能量的40~55,幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止,所以应适当多食用高纤维食品。

5、限止食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3g/d~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限止食用。

上面所讲的这些就是关于拔罐期间的饮食需要注意的些事项,另外大家还要注意拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长,不但会伤害到皮肤,还可能会引起皮肤感染。

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