经前腹痛是缺乏赘

月经是女性正常的生理现象，很多女性在月经来临前都会出现各种的不是，比如说腹痛、腰痛、头痛等等。那么为什么经前会出现腹痛呢?其实经前腹痛是因为缺乏缺乏赘-3脂肪酸。

经前腹痛

例子在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。

缺乏元素赘-3脂肪酸

腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

健康族网小编温馨提醒经前出现腹痛的女性朋友可以吃深海鱼类的食物，比如说三文鱼、金枪鱼等等，这些食物都可以有效缓解经前腹痛。