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【消息】孕妇不舒服怎么办怀孕不舒服怎么缓解孕期不舒服怎么办

发布时间:2021-01-03 01:31:30 阅读: 来源:固定窗厂家

女性在妊娠期间常常有许多不舒服的地方,像是呕吐、头晕、水肿等,通常都给孕妈妈带来了许多不便和痛苦,到底孕妇不舒服怎么办呢,小编下面就为您详细五大常见症状及对策,一起来看看吧~

孕妇不舒服之孕吐

怀孕初期,为创造利于胚胎顺利著床、茁壮的环境,人类绒毛膜激素的分泌,正是造成孕吐的主要原因。孕吐的轻重程度因人而异,怀孕初期因孕吐造成体重小幅下降也属正常现象,医师表示,怀孕前三个月内,胚胎仅有2~3公分,至多5公分的大小,并不需从妈咪体内获得生长所需营养,所以此阶段应该以减缓孕吐所造成的不适为优先,而不是担忧胎儿无法摄取足够的营养,强迫自己进食。

对策:

医师表示,怀孕前三个月内正是胎儿器官发展的关键期,饮食要吃的精巧而不是一昧多吃,应注重器官发育的健全,而不是促使胎儿长大。

以少量多餐为原则,避免容易诱发恶心感的食物与味道,烹调方式尽量以清淡、少油、少盐、少糖为主,并以天然食物取代加工后的食品,减少化学添加物的摄取;生姜、气泡水可舒缓孕吐;如外务较繁忙的孕妈咪,可善用营养保健食品,补充营养缺口。

孕妇不舒服之晕昡

医师表示,怀孕时全身的血液量会增加30%~40%,相对血液浓度会被稀释,或是胎儿生长发育造成铁质的流失,都是导致生理性贫血的原因;当新陈代谢增加、血氧浓度下降或是血流增加,容易出现头晕的现象;怀孕初期,因孕吐影响进食,无法供应身体代谢所需之能量,血糖容易偏低,也会有头晕的现象。而贫血与荷尔蒙分泌的影响,让孕妈咪很容易有突然头昏眼花、眼前一片黑的现象发生。

对策:

注意姿势变换所引起的头晕现象,尤其是躺着要坐起来或是坐着要站起来的时候,一定要放慢速度、循序渐进。如果突然出现头晕的不适感,切记要找到能够支撑身体重量的扶手、靠背等物品,并采取蹲姿或是坐姿,避免因晕昡而引起重心不稳,增加跌倒的可能性;而避免出入人潮多、拥挤、空气不流通的场所,也可减少出现晕昡的机会。

孕妇不舒服之水肿

孕期因黄体素分泌增加,也为生产时必定会流失的血液,体内储水量会比怀孕前增加45%~50%;医师表示,怀孕7个月的孕妈咪,在脸部和腿部会有明显水肿现象,水肿的典型特征为按压部位,明显下凹,需过一段时间才会慢慢弹回;长期维持一定的姿势,如于办公室长时间采取坐姿或是像医生上开刀房、百货公司销售人员、教师等需要长时间站立者,都可能加重水肿的症状。

对策:

红豆水可帮助消除水肿,每天摄取约500c.c.即可,水分的补充则同样以体重乘以30倍,若是在容易流汗的夏天可增加至40倍,切勿担心水肿而减少水分的摄取。减少盐分摄取可避免加重水肿现象,减少长时间站立、避免穿高跟鞋,睡觉时可将脚垫高于心脏的位置,可改善循环,而适度运动与按摩,也可舒缓腿部的不适。

12 女性在妊娠期间常常有许多不舒服的地方,像是呕吐、头晕、水肿等,通常都给孕妈妈带来了许多不便和痛苦,到底孕妇不舒服怎么办呢,小编下面就为您详细五大常见症状及对策,一起来看看吧~

孕妇不舒服之静脉曲张

当子宫越来越大,开始压迫周遭器官、肌肉、神经、血管,会有明显的下肢水肿、抽筋、静脉曲张等现象。常见的特征为大腿及膝盖后方浮现如蚯蚓般的蓝色血管;孕期常见的痔疮也是因肛门静脉曲张所造成。医师表示,子宫变大,除了影响下半身,也会压迫胸腔,使心脏负荷变大,产生心悸、呼吸困难的症状。

对策:

穿着弹性袜等机能性的护理产品,逼避免压迫下腔静脉,睡觉可采取左侧躺,或睡前抬腿可促进脚部血液循环,医师表示,虽然自己在怀孕期间穿不住弹性袜,但为了拥有一双美腿与舒缓不适,还是建议需要长时间站立、跑外务的孕妈咪可穿着弹性袜,而弹性袜的选择方式,应以自己能够负荷的丹数为主,由小丹数开始穿起(丹数越小压力越小、丹数越大压力越大),循序渐进,如不知从何选起,不仿将自己的需求告知销售人员进行评估。

孕妇不舒服之小腿抽筋

怀孕后期体重急速增加,加上下半身血液循环变差,小腿肌肉大量的负担,使得小腿容易抽筋,抽筋的状况大部分发生在晚上睡觉时,也因此容易中断睡眠,影响睡眠品质。

对策:

抽筋现象发生时,可求助枕边人或是自己将脚趾向后扳减轻疼痛,平时多做腿部的拉筋运动和按摩,并补充钙质摄取,医师表示,抽筋是孕期常见的现象,建议一天可以吃一根香蕉、多喝牛奶,或是补充豆类制品、深绿色蔬菜、小鱼干等天然补钙的食物,当然也可以补充来源安心的钙片,虽然抽筋无法避免,但仍可减少发生的次数。

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